今朝のお弁当

フィッシュスティック、だし巻き卵、ワカメとキュウリの酢のもの、ほうれん草ごま和え

ご飯に、ゆかりと味噌カツオにんにく

昨夜作ったものを詰めただけのお弁当😅

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しばらく忘れていたこの本

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和田秀樹・著

今日は、

第2章  老いを遅らせる70代の生活  の、最後のページ

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著者が言うには、

70代になると人づきあいがおっくうになる

これは男性ホルモンの減少によってもたらされており、男性にその傾向が顕著

逆に、閉経後の女性は加齢と共に男性ホルモンが増えるので、元気で社交的な傾向が強くなる(ですよね😜)

でも、男女の別なく老化を防ぐには人づきあいは大切

ただし、自分の気持ちにな素直になって交友関係を見直し、好きな相手、楽しい仲間とだけつき合えばいい😁

若い時のように義務感や惰性で嫌なつき合いを続けると、人づきあいがどんどんおっくうになる😞

もちろん言いたいことが言える相手が理想的だが、

ひとつ注意すべき点は、

高齢になると前頭葉の萎縮か進んできて、意見の相違でけんかになったりするので😱

意見の似かよった者同士とつき合うこと😅

とにかく、70代になったら、もう嫌なことはなるべくしない、というのが大切☝️

免疫機能に大きく影響するのは、「楽しめている」かとうかだから

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👏👏👏

70代になったら、嫌なことはやめて楽しめばよいのだ😁✌️

なんか、トシをとることに希望が湧いてくる

後少し、嫌なこともがんばろう👊

今日も夜勤😵

明日の分のお弁当

温野菜のせオムライス

ではでは、

行ってきま〜す🙋