夕ごはん 

鶏胸肉とズッキーニの梅ジャムマリネ

パリパリ麺サラダ

ザーサイのせラー油奴

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昨夜は利用者さんの不調と、暑さのせいで、ほとんど眠れず

夕ごはんの用意も、やっとこすっとこ(←これって方言？)

とにかく高齢者に睡眠不足はこたえる😓

と言っても、

普段自分が高齢者という自覚はないんだけれど😜

でも、確かに年々衰えを感じる

特に足腰😵

つまずいたり、ふらついたり

で、

図書館へ本の返却に行って、チラシをもらってきた

そう、歩く会

歩こうと思ってもなかなか実行が難しいから、いっそサークルに入ったらどうだろう？

こんなのもあった

↓  ↓

自分が住んでいる街をシティガイドさんの説明を聞きながら歩く

これも楽しそう

ただし、

今じゃない

もう少し涼しくなってからにしようと思います