夕ごはん

さわらのみりん干し

ふろふき大根

じーまーみ豆腐

牛肉ピーマン炒め

あおさの味噌汁

冷凍マンゴーとブルーベリー

お昼ごはん

たらこパスタ

りんご

おやつ

こココナッツミルクのおしるこ

ゴマあん入り白玉が入っている

こんな具合で、今日は食べてばかり😓

食べる以外にしたことは、

葉室麟の「影ぞ恋しき」の上巻を読み終わって、

ムスコが借りてきてくれた「半沢直樹」を見て、

お休みの日らしくリラックス😁

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そういえば、

先週の朝日新聞「ひととき」欄に、

「夢広がる合格通知」と題して、

京都市在住の71歳、主婦の方の投書が掲載されていた

保育士試験を若い人に混じって受験、見事合格したんだって👀

すごいなぁ👏👏

9科目ある筆記試験は２年かけて合格、昨年12月に実技試験のピアノの弾き語り

本当に、すごい👏👏

この方の亡きお母さまは86歳で陶芸教室に通い始め、その楽しさをたくさん話してくれたのだそう☺️

いや〜、こんな高齢者のお話は本当に励みになる😁

またまた、この本↓

老いを遠ざけるには、肉を食べた方がいいそう

人の脳内の「幸せ物質」と呼ばれるセロトニンは、日々の幸福感を与えてくれる

高齢になりセロトニンが減少すると、意欲も低下、うつ病になる人も増える、とか

セロトニン生成を促進するには、肉を食べるのがいいみたい

もうひとつは、陽の光を浴びること

トシをとっても、幸せな気持ちで意欲的に生きていたいから、

適度に肉を食べ、陽の光を浴びよう🙌

ところが、

今日も雨降りだし、

なかなか太陽にお目にかかれないのですよね😞