夕ごはん

カレーと果物

シンプル夕ごはん😜

ムスコ、休日出勤なので、

今朝のお弁当

挽肉となすのスパゲティ

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私も日中支援の仕事だった

天気がよかったので、玄関回りを掃除したり、窓を拭いたりして、

その後、ある利用者さんとのレクリエーションを始めたのだけど、

もしかしたら待ちくたびれたのかな？

いきなり背中をバンバンバンと叩かれた😣

もちろん悪気はないのだけどね

なんたって身体の大きい人で力もあるから、痛いのなんのって...一瞬息ができなかった😞

「痛いですよ」と言うと、すぐ「ごめんね」と返ってくるんだけど、

もう一度手首をぎゅっと掴まれたし😵

こんな時は、なかなか大変な仕事だなぁ、たと思ってしまう😓

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ムスコの帰りを待つ間、「70:歳が老化の分かれ道」の続きを読んでいた

「長生きしたければダイエットをしてはいけない」というページ

日本もアメリカも、痩せている人より、BMIが25〜30くらいの、少々ぽっちゃりした人が一番長寿なのだそう

それなのに日本では、BMIが25〜30となると肥満と見なされて、減量を推奨される

日本のメタボ対策は誤った施策と、著者の和田秀樹氏ははっきりと言っている

70代になったら、栄養不足に気をつけて、取りすぎに過敏になる必要はない

メタボ健診で正常と判定されるような体重ではなく、少々ぽっちゃりめに目標を合わせた方がいいらしい

スリム体型は寿命を縮める、とまで書いてあり、

コロナ太りで、ちょっとコロコロしてきた私は、

うふふふ、よかったと一安心しております😁